Gyakran összekeverjük az empátiát azzal a vágyunkkal, hogy azonnal megoldjuk a problémát, tanácsot adjunk, azt mondjuk, hogy „ne aggódj, minden jobb lesz”.
De más fájdalmának pillanatában nem megoldásokra van szükségünk, hanem csak jelenlétre, csak hajlandóságra, hogy ott legyünk ebben a pokolban – számol be a tudósítója.
Az empátia az a képesség, hogy nem csak az elmével értjük meg, hanem a bőrünkkel érezzük, amit a másik érez. Az a képesség, hogy belépjünk a világába, és ott maradjunk, nem próbáljuk meg újraalkotni, nem adunk tanácsot, hogyan csináljuk jobban, hanem csak fogjuk a kezét.
Fotó: Pixabay
Tanulmányok szerint a magas szintű empátiával rendelkező párok könnyebben átvészelik a válságokat, és gyorsabban felépülnek a veszekedésekből. Ennek oka, hogy nem vesztegetik az időt arra, hogy kitalálják, kinek van igaza, hanem azonnal átérzik egymás fájdalmát, és közelebb kerülnek egymáshoz.
Az empátia nem mindenkinek születésétől fogva egyformán adatik meg, ez egy izom, amit lehet és kell is edzeni. Erőfeszítést igényel – hogy leállítsuk a belső párbeszédünket, az értékeléseinket, a tanácsainkat, és csak meghallgassuk a másikat.
Az empátiával kapcsolatban a legnehezebb, hogy ne sajátítsuk ki valaki más fájdalmát, ne fulladjunk bele, hanem legyünk jelen, tartsuk magunkat jelenlétben. Olyan ez, mintha egy fuldoklót tartanál, de nem hagynád magadat a mélybe húzni, hogy támasz maradj, ne mentőmellény, ami szintén elsüllyed.
Amikor a partnered úgy érzi, hogy valóban megérted a fájdalmát, abbahagyja a védekezést, és megnyílik előtted. Ebben a megnyílásban az intimitás olyan mélysége születik meg, amit a szeretet szavai sem adnak meg soha.
Az empátia a veszekedést párbeszéddé, a párbeszédet pedig öleléssé változtatja, mert a harag mögött mindig fájdalom van. És aki tudja, hogyan kell ezt a fájdalmat meglátni és elfogadni, az kulcsot kap egy olyan szívhez, amely talán már elkezdett becsukódni.
Feliratkozás: 
Olvassa el még
- Miért alszunk külön ágyban: az erős házasság váratlan titka
- Miért fontosabb a hála, mint a szeretet szavai: a szokás csendes ereje
