Ő mondott egy szúrósat, te még sértőbben reagáltál, a nő megforgatta a szemét, te felemelted a hangod – és most beindult a láncreakció, és senki sem tud elsőként kilépni a körből.
Ilyenkor úgy tűnik, hogy csak reagálsz a támadásra, védekezel, de valójában engedsz a provokációnak, és ez a te döntésed – számol be a tudósítója.
A pszichológia ezt „érzelmi fertőzésnek” nevezi: amikor valakit egy másik agressziója felizgat, a tükörneuronok arra késztetnek, hogy hasonlóképpen válaszoljunk. Megszűnünk önmagunk lenni, partnerünk tükörképévé válunk, és ebben a tükörteremben elveszítjük önmagunkat.
Fotó: Pixabay
A provokációkban az a legveszélyesebb, hogy ritkán tudatosak, gyakrabban az ember csak úgy ontja magából a fájdalmát, te pedig elkapod ezt a labdát, és keményebben visszadobod. Ahelyett, hogy elkapnád és letennéd, felismerve, hogy ez nem rólad szól, hanem az ő fáradtságáról, félelméről, tehetetlenségéről.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a párok, akik tudják, hogyan kell ezt a láncot megtörni, az első lökésnél megállnak, nem vesznek részt a játékban. Tudják, hogy most nincs itt az ideje a válaszadásnak, most van itt az ideje, hogy elhallgassanak, kifújják magukat, hogy megértsék, mi van valójában a szavak mögött.
Megtanulni nem reagálni a provokációra nem a gyengeségről szól, hanem arról az erőről, amely lehetővé teszi, hogy megmentsd magad és a kapcsolatodat. Arról a képességről van szó, hogy határozott nemet tudsz mondani a belső „visszavágásodra”, mert felnőtt vagy, nem pedig gyerek a játszótéren.
Amikor nem engedünk a provokációnak, megfosztjuk a partnerünket a feszültség levezetésének megszokott módjától, és neki más módot kell találnia. A másik út pedig a beszélgetés, ahol háború helyett végre meghallgathatjuk egymást.
Aki tudja, hogyan nem kell felvenni egy eldobott horgot, az nem ellenféllé, hanem partnerré válik, akivel bármilyen vihart meg lehet küzdeni. És ebben a készségben születik meg az a nagyon biztonságos kikötő, ahová az ember vissza akar térni.
Feliratkozás: 
Olvassa el még
- Hogyan akadályozza meg a múltunk, hogy boldogok legyünk a jelenben: egy örökség, amit el lehet dobni
- Mi történik, ha nem várjuk tovább, hogy a partnerünk megváltozzon: kitörés a remény börtönéből
