Fotó: nyílt forrásból
Ezek a gyümölcslevek számos egészségügyi előnnyel járnak
A gyümölcsléfogyasztás egészséges forrása lehet a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és antioxidánsoknak, amelyek megvédik a sejteket a károsodástól és egészségesen tartják a szívet. Mint az egészség írja, a legjobb választás az egészséged érdekében a 100%-os gyümölcslé, hozzáadott cukor és mesterséges összetevők nélkül.
Sárgarépalé
A sárgarépalé gazdag E- és C-vitaminforrás, valamint olyan ásványi anyagok, mint a kálium, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában. Jó forrása az antioxidánsoknak, amelyek nemcsak a sárgarépa élénk színét, hanem egészségügyi előnyeit is fokozzák.
„A sárgarépalé segíthet a gyulladáscsökkentésben, a koleszterinszint csökkentésében és a szívbetegségek kockázatának mérséklésében. Itt azonban még több kutatásra van szükség. Emellett természetes módon hidratálja a szervezetet, mivel alacsony a kalóriatartalma és magas a víztartalma” – tette hozzá a cikk.
Gránátalmalé
Ez a gyümölcslé gazdag tápanyagokban, amelyek javíthatják a vérkeringést és a fizikai teljesítményt.
Konkrétan egy 2016-os tanulmány szerint a gránátalmalé kivonatának fogyasztása 30 perccel edzés előtt javíthatja az ember állóképességét.
„Ennek oka lehet az értágulatra – az erek (a vért szállító csövek) tágulására – gyakorolt pozitív hatása. Az értágulat javítja a véráramlást, és elősegíti az izmok folyamatos oxigén- és tápanyagellátását, ami rövid távon pozitív hatással lehet az izmok regenerálódására” – magyarázza a kiadvány.
Céklalé
A céklalé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a koleszterinszint szabályozásában. Emellett fogyasztása javíthatja a sportteljesítményt és gyorsíthatja a regenerálódást.
„Ennek oka, hogy nagy mennyiségben tartalmaz nitrát kémiai vegyületet, amely elősegíti a véráramlást és az oxigénszállítást az izmokba. Emellett pozitív hatással lehet a vérnyomásra és a kognitív egészségre, vagyis a tiszta gondolkodásra, a tanulásra és az információkra való emlékezésre” – teszi hozzá a kiadvány.
Paradicsomlé
A paradicsomlé erősíti az immunrendszert, mivel C-vitamint és erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást.
Egyes tanulmányok szerint a paradicsomlé rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a szív szövődményeit, különösen az elhízott vagy túlsúlyos nőknél.
„Annak érdekében, hogy a paradicsomlé minden egészségügyi előnyét élvezhesse, válasszon olyan paradicsomlevet, amely alacsony nátriumtartalmú. A túl sok nátrium hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz” – figyelmeztetett az anyag.
Narancslé
A narancslé gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, amelyek támogatják az immunitást és csökkentik a sejtkárosodást.
„A narancslé fogyasztása egészséges zsírokat tartalmazó étkezéssel együtt elősegítheti a tápanyagok jobb felszívódását és a normál vércukorszint fenntartását. Bár a narancslé sok természetes módon előforduló cukrot tartalmaz, mérsékelt fogyasztása a legtöbb ember számára valószínűleg nem jelent egészségügyi kockázatot” – áll a kiadványban.
Zellerlé
Ez a gyümölcslé 95%-ban víz, így jó szomjoltó. Magas a káliumtartalma, amely védi a szívet, és a K-vitamin, amely segíti a véralvadást.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, alkalmas cukorbetegek számára, és segít normális szinten tartani a vérnyomást.
