A rövid videók és a végtelen doomscrollozás fokozatosan megváltoztatja agyunk működésének szerkezetét.
Ez a XXI. század komoly problémája / kollázs: My, fotó: pxhere.com
A rövid videók és a görgetés fokozatosan megváltoztathatja az agyműködést és befolyásolhatja a gondolkodást. Az My-nak adott interjújában Vitalij Sztorcsevszkij pszichológus részletesen elmagyarázta, hogy az emberek a „könnyű” tartalmak állandó fogyasztása miatt hogyan veszítik el az információk elemzésének és a koncentrációnak a képességét.
A rövid videók és a görgetés valóban olyan mértékben befolyásolhatja az agyat, hogy az a gondolkodás „leépüléséhez” vezet?
Igen, a rövid videók és az elmés görgetés valóban hatással van az agyra – a gondolkodás leépüléséhez vezethet. Ez azért van, mert az agyunk nagyon lusta, és időnként szüksége van némi kihívásra, hogy ne degenerálódjon. Az agy olyan, mint egy izom – ha edzésben tartod, akkor egész jól működik, feldolgozza az információkat.
A görgetés pedig gyors információfogyasztás, gyors dopamin. Nem kell összeválogatni a tényeket görgetés közben. A közösségi média videók általában szórakoztatóak. A marketingesek tudják, hogy az emberek nem igazán „értik” az információs tartalmakat, de a felhasználók szeretik a szórakoztató videókat, amelyekben gyorsan változik a kép, és van egy egyszerű ötlet, amit minél jobban megrágnak.
Ha pedig az emberek gyakran fogyasztanak ilyen tartalmakat, akkor fokozatosan felhagynak a kritikus gondolkodással. Emiatt az emberek kritikai gondolkodási képességei romlanak.
Van tudományos bizonyíték arra, hogy a digitális tartalmak egyfajta „ál-emóciót” okozhatnak?
A tudósok bebizonyították, hogy a rövid videók hatással vannak a memória és a figyelem funkcióira. Ez különösen negatívan hat az ember koncentrációs, emlékezeti és információfeldolgozási képességére.
Mi az a „digitális lobotómia”? Valódi pszichológiai állapot?
A „digitális lobotómia” egy olyan állapot, amelyben egy személynek csökkent a koncentrációja és apátiája. Ez az állapot a közösségi médiából származó információk túlzott fogyasztásából eredhet.
Az ember életében egyensúlyt kell teremteni a munka és a pihenés között, váltani kell a tevékenységi formákat, különösen az információfeldolgozásról valami testi dologra való áttérést. Természetesen, ha valaki munka után, különösen fáradtan ül az interneten, dopaminhoz jut, némi élvezethez, de lényegében – az agy nem pihent, csak más információk feldolgozásával volt elfoglalva.
Emiatt az agy elfáradhat, ami a figyelem és a koncentráció csökkenését eredményezi, és apátia lehetséges. Az illető „vegetálissá” válhat.
Ez a probléma olyan embereknél fordulhat elő, akiknek nagyon rossz a kapcsolatuk a testükkel, depressziósak vagy súlyos szorongással küzdenek. A tartalomfogyasztás számukra egy módja annak, hogy némi örömöt szerezzenek az életben, vagy hogy egy kicsit megnyugtassák a szorongásukat.
A rövid videók kialakítják az állandó ingerlés szokását és az intoleranciát a „lassú” tartalmakkal szemben: könyvek, tréningek, hosszú videók?
Száz, sőt ezer százalék – a rövid videók a gyors tartalmakkal szembeni függőséget alakítanak ki. Amikor az agy lassú információkat dolgoz fel, például tudományos szakirodalom olvasása közben, akkor nagyon keményen dolgozik – összeszed, tanul. Amikor pedig rövid videókról beszélünk, az agy megtanul nem triviális ok-okozati összefüggések láncolatát létrehozni.
Amikor az agy olyan tartalmakat lát, amelyeknél komoly „izzadtságot” igényel az ok-okozati láncok felállítása, akkor ellenáll, és akkor unalom van, és az emberek nagyon nehezen ülnek le, és nézik végig.
A klipek és rövidfilmek rendszeres nézése befolyásolhatja a memóriát és az összetett információk elemzési képességét?
A memóriára száz százalékban azért van hatással, mert az agy megtanulta, hogy sok mindent ne érzékeljen. Például amikor a szüleink elolvastak egy könyvet, akkor megjegyezték a benne lévő mondatokat. Mi pedig, ha olvasunk vagy látunk valamit, valószínűleg már nem vettük észre azt az információt. Valójában az emberek emlékezőképessége a részletekre romlott.
A közösségi média általában szórakoztató tartalom, és nem fejleszti a memóriát vagy az információk elemzési képességét.
Lehetséges-e az agy „átképzése” a rövid tartalmakhoz való hozzászokás után, és mennyi időbe telik ez?
Az agy 21 nap alatt átképezhető. Bizonyos esetekben nemcsak azon kell dolgozni, hogy megtanuljuk újra, hogyan kell rövid tartalmakat fogyasztani, hanem az életmódunkat is meg kell változtatni, és ez évekig is eltarthat.
Ahhoz, hogy átképezd az agyadat, el kell kezdened lassú, unalmas információkat fogyasztani. Vagy egy időre teljesen le kell állnod a tartalomfogyasztással.
hivatkozás
Vitaly Storcheusov
Pszichológus
Vitaly Storcheusov gyakorló pszichológus, a szorongás leküzdésének és a konfliktológia specialistája.
Felsőfokú végzettséget szerzett a „Gyakorlati pszichológia” szakirányon a Hmelnickij Nemzeti Egyetemen.
Tanácsadó pszichológusként képezte magát a pozitív interkulturális pszichoterápia módszerében. Gyakorlatában a kognitív viselkedésterápiás technikák integrálására szakosodott a fóbiák, pánikrohamok és az önbecsülés építése terén.
