Megszoktuk, hogy szorosan zárjuk az ablakokat, félünk a huzattól és az utcai szennyeződésektől, és a külső levegőnél 5-10-szer szennyezettebb levegőt lélegzünk be, nem is sejtve, hogy a gyakori megfázások és allergiák fő oka nem az utca, hanem a saját lakásunk levegője.
Pulmonológusok és higiénikusok figyelmeztetnek: a zárt helyiségben felhalmozódik a szén-dioxid, a bútorokból származó formaldehid, a poratkák termékei, és ez gyengíti az immunitást, krónikus fáradtságot, fejfájást és csökkent védekezőképességet okoz – számol be a tudósítója.
Tanulmányok szerint egy szellőzetlen hálószobában a szén-dioxid szintje reggelre elérheti az 1500-2000 ppm-et, szemben a 800-1000 ppm-es normával.
Fotó: Pixabay
Ilyen koncentrációban a kognitív funkciók csökkennek, álmosság jelentkezik, és az ember megtört állapotban ébred, még akkor is, ha 8 órát aludt, és ami a legfontosabb – csökkenti a tüdő képességét, hogy ellenálljon a vírusoknak és baktériumoknak, amelyek az áporodott levegőben szaporodnak .
A tüdőgyógyászok elmagyarázzák, hogy a beltéri levegő minősége közvetlenül befolyásolja a nyálkahártya-tisztulást, azt a mechanizmust, amely kitakarítja a port és a baktériumokat a tüdőből.
A száraz, áporodott levegőben a hörgőkben lévő nyálka kiszárad, így ideális táptalaj lesz a baktériumok számára, és az emberek hörghurutot és tüdőgyulladást kapnak anélkül, hogy elhagynák a házat.
Tanulmányok szerint a rendszeres szellőztetés 30-40 százalékkal csökkenti az akut légúti fertőzések kockázatát, és a CO2-szabályozott szellőztető rendszerrel ellátott iskolákban és irodákban alacsonyabb a megbetegedések aránya, mint a zárt ablakokkal rendelkező iskolákban és irodákban.
A friss levegő nem kényelem, hanem megelőzés, amely gyógyszerek nélkül működik, egyszerűen hígítja a zárt térben felhalmozódó kórokozók koncentrációját .
A higiénikusok azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt 10-15 percig szellőztessük a hálószobát, még télen is, és ha az éghajlat megengedi, akkor az ablakot vagy az ablakot résnyire nyitva hagyva aludjunk.
Napközben 2-3 alkalommal 5-10 percig kell szellőztetni, hogy a lakás levegője teljesen megújuljon, és ez fontosabb, mint a légtisztítók használata, amelyek ugyanazt a levegőt hajtják anélkül, hogy a szén-dioxidot eltávolítanák.
Tehát legközelebb, amikor télre lezárja az ablakokat, félve a huzattól, ne feledje: a friss levegő nem ellenség, hanem az immunitás legfőbb szövetségese.
Nyisd ki az ablakot, szellőztesd át a szobát, és a tüdőd megköszöni majd, a megfázás pedig ritkábban fog jönni, mert nem teremtesz többé tökéletes inkubátort a hálószobádban.
Feliratkozás: 
Olvassa el még
- Miért az ülés az új egészségügyi veszély: az igazság az ülő életmódról
- Miért nem szabad közvetlenül evés után fogat mosni: egy nagy higiéniai hiba
