Régebben azt gondoltuk, hogy minél több időt töltünk a párunkkal, annál erősebb a kapcsolatunk, és pánikba esünk, ha nincs velünk.
Követeljük a közös vacsorákat, hétvégéket, ünnepeket, és ha ezek nem elégségesek, azt gondoljuk, hogy a szerelem gyengül – számol be a .
A gyakorlat azonban azt mutatja: nem az együtt töltött órák száma számít, hanem az, hogy mivel töltik ki ezeket az órákat.
Fotó: Pixabay
Ülhetnek egymás mellett egy egész estén át, a telefonjukat bámulva, és végtelenül távolinak érezhetik magukat, vagy találkozhatnak egy órára, és távozhatnak a teljes kapcsolat érzésével.
Kutatások igazolják: az együtt töltött idő minősége sokkal jobban befolyásolja a párkapcsolati elégedettséget, mint annak hossza. Egy vacsora közbeni mély beszélgetés többet hozhat, mint egy hét hivatalos együttlét ugyanabban a lakásban.
Ha abbahagyjuk a szeretet méterekben és másodpercekben való mérését, nem kínozzuk tovább magunkat és partnerünket bűntudattal, hogy nincs elég időnk. Elkezdjük értékelni a valódi kapcsolat minden percét, ahelyett, hogy azon aggódnánk, hogy nem elég.
Ebben a fókuszváltásban születik meg a képesség, hogy észrevegyük azokat a pillanatokat, amikor igazán együtt vagytok, még ha kevés is az ilyen pillanat.
Öt perc reggel a kávé mellett, amikor még senki sem ébredt fel, egy rövid séta két megbízás között, tíz perc beszélgetés lefekvés előtt.
A minőségi idő nem igényel különösebb előkészületet, csak egy dolgot igényel: teljes jelenlétet. A telefont leteszed, a munkával kapcsolatos gondolatokat elengeded, itt és most vagy, és kiderül, hogy ez elég.
Ha mindketten felismerik ezt az egyszerű igazságot, megszűnik az állandó feszültség, hogy „nem töltünk elég időt együtt”. Csendes bizalom alakul ki, hogy a kapcsolatotokat nem a naptár alapján mérik, hanem az alapján, hogy mit éreztek egymás iránt.
Feliratkozás: 
Olvassa el még
- Miért kell teret hagyni a titoktartásnak a párkapcsolatban: oxigén a vágynak
- Miért értékeljük le a partnert, ha rosszul érezzük magunkat: védekező mechanizmus
