Gyermekkorunktól kezdve azt tanítják nekünk, hogy a sírás szégyenletes, különösen a férfiak számára, és a könnyeket a gyengeség és az érzelmekkel való megbirkózásra való képtelenség jeleként elfojtjuk.
Neurológusok és pszichológusok bebizonyították az ellenkezőjét: a sírás nem a gyengeség jele, hanem az idegrendszer erőteljes szabályozó mechanizmusa, amely csökkenti a kortizolszintet, eltávolítja a stressz méreganyagokat, sőt, még érzéstelenít is, és azok az emberek, akik megengedik maguknak a sírást, tovább élnek, és ritkábban szenvednek pszichoszomatikus betegségekben – számol be a tudósítója.
A kutatások szerint az érzelmi könnyek kémiai összetétele eltér a reflexkönnyektől (például a hagymától): olyan stresszhormonokat tartalmaznak, mint a prolaktin és az adrenokortikotrop hormon, valamint endorfinokat – természetes fájdalomcsillapítókat.
Fotó: Pixabay
A sírás szó szerint eltávolítja a szervezetből a vérben felhalmozódó stresszméreganyagokat, és egy kiadós sírás után az emberek nemcsak pszichésen, hanem fiziológiailag is megkönnyebbülést éreznek.
Az idegtudósok megmagyarázzák a mechanizmust: a sírás aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a pihenésért és a regenerálódásért felelős, és feszültségmentesíti a szimpatikus rendszert, amely stresszes állapotban tart minket.
Olyan ez, mint egy újraindítás: a sírás után normalizálódik a pulzusszám, a vérnyomás, a légzés, és az ember kilép a krónikus szorongás állapotából, amelyben akár hetekig, hónapokig is lehetett.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik megengedik maguknak, hogy sírjanak, gyorsabban visszatérnek a normális kortizolszinthez a stressz után, és kisebb a depresszió és a kiégés kockázata, mint azoknál, akik elnyomják az érzelmeiket.
A könnyek nem a gyengeség jelei, hanem annak jelei, hogy az idegrendszer megfelelően működik, és az, hogy a könnyek elfojtásával próbálunk „erősek” lenni, a stressz felgyülemlését és betegségben való kitörését okozza.
A pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne tartsuk vissza a könnyeket, amikor jönnek, de azt sem, hogy mesterségesen idézzük elő őket.
Keress egy biztonságos helyet, ahol nem ítélkeznek feletted, adj időt magadnak, és sírás után igyál vizet, hogy pótold a folyadékot, és figyeld, hogyan változik az állapotod.
Sokan meglepődnek, hogy a sírás után tisztánlátás, elmúlik a fejfájás és energia, mert a szervezet végre levetette magáról azt, amit hetekig cipelt.
Tehát legközelebb, ha érzed, hogy jönnek a könnyek, ne nyeld le őket, ne gondolj rá gyengeségként.
Hagyd magad sírni, és meg fogsz lepődni, mennyi energia szabadul fel, ha nem pazarolsz több energiát a visszatartásra, hanem hagyod, hogy a természet mechanizmusa elvégezze a tisztító és helyreállító munkát.
Feliratkozás: 
Olvassa el még
- Milyen gyakran kell ágyneműt cserélni, hogy elkerüljük a megbetegedést: mikrobiológusok felfedezése
- Miért nem lehetsz türelmes, ha pisilned kell: az igazság a húgyhólyagról
