Fotó: nyilvános forrásból
A matrac magassága is befolyásolhatja az alvás minőségét
Forrás:
Az ideális ágymagasság pozitív hatással lehet az alvás minőségére, mivel megkönnyíti az elalvást, és kényelmes környezetet teremt az éjszakai pihenéshez. Érdemes tudni, hogyan kell helyesen mérni az optimális ágymagasságot. Erről a Real Simple weboldal számol be.
Van-e ideális ágymagasság
Az ideális ágymagasság létezik, de mindenkinél más és más. A gyermekek alacsonyabbak és könnyebbek, ezért az alacsonyabb profilok megkönnyítik számukra az ágyba való be- és kiszállást.
Sok gyermekágykeretet sem nagyon magas matracokhoz terveztek.
A felnőtteknek viszont magasabb és vastagabb matracokra van szükségük a megfelelő alátámasztáshoz, ami növeli az ágy teljes magasságát. A legtöbb felnőtt számára a 30 és 35 cm közötti vastagságú matrac a legjobb.
Ezzel az ágy teljes magassága 43 és 56 cm közé esik, ahol általában egyensúlyban van a kényelem, az alátámasztás és a könnyű mozgás.
Hogyan befolyásolja az ágy magassága az alvást
Maga az ágy magassága nem befolyásolja közvetlenül az alvás minőségét, de az elrendezés, amely ezt a magasságot létrehozza, igen. A megfelelő matrac és aljzat segít fenntartani a gerinc vonalvezetését és csökkenti a nyomásgyakorlást az éjszaka folyamán.
A vékonyabb matrac például alacsonyabb teljes ágymagasságot eredményezhet, ami kényelmetlenséghez és csökkentett tartóssághoz vezethet.
Továbbá, ha az ágy teljes magassága túl alacsony, az túlzott megereszkedéshez vezethet, vagy megnehezítheti a kényelmes fekvést és az ágyból való kiszállást. Másrészt a túl magas ágy extra nyomást gyakorolhat az ízületekre, vagy megnehezítheti a megfelelő felülést, különösen az alacsony termetű emberek számára.
Hogyan határozzuk meg a megfelelő ágymagasságot az Ön számára
A térdmagasság egy nagyszerű módja annak, hogy megállapítsa, hogy az ágya túl magas vagy alacsony. Érdemes 90 fokos szögben behajlított térdekkel egy székre ülni, és megmérni a padlótól az alsó combjáig terjedő távolságot. Ez a mérés jó képet ad a matrac és a matracalap ideális együttes magasságáról.
A lábának laposan kell lennie a padlón, amikor az ágy szélén ül, anélkül, hogy csúszna vagy erőlködne, hogy felálljon.
Ne feledje, hogy figyelembe kell vennie a rugóegységet, ha van.
Az oldal nem biztonságos! Minden adatod veszélyben van: jelszavakat, böngészési előzményeket, személyes fotókat, bankkártyákat és más személyes adatokat használnak fel a támadók.
