Három olyan reggeli lehetőség, amelynek elkészítése percekbe telik, de energiát ad a napra.
Link másolva
Három egészséges reggeli receptje / Kollázs: My, fotó: depositphotos.com
A reggeli nagyon fontos étkezés, amelynek rostban gazdagnak és táplálónak kell lennie, hogy feltöltse a szervezetet vitaminokkal, energiát biztosítva az egész napra.
Ezért az egyik jó reggeli lehetőség a turmix. A My megismertetett három smoothie-receptet, amelyek nemcsak táplálóak, de nagyon finomak is lesznek. Ezeket az EatingWell tette közzé.
Ez is érdekelhet: Lusta krumplivacsora: recept egy isteni ételhez kevesebb mint egy óra alatt.
Spenótos, mogyorómasszás és banános turmix – recept
- Kefir 1 csésze
- Mogyorópaszta 1 evőkanál
- Spenót 1 csésze
- Fagyasztott banán 1 db.
- Méz (opcionális) 1 evőkanál
Öntsd a kefirt egy turmixgép táljába, add hozzá a mogyorópasztát, a spenótot, a fagyasztott banánt és a mézet. Az egészet keverjük simára.
Berry Kefir Smoothie receptje
- Fagyasztott bogyók 1,5 csésze
- Kefir 1 csésze
- Fél banán
- Mandulaolaj 2 tk.
- Vaníliakivonat 1/2 tk.
Tegyük át az összes hozzávalót egy turmixgép táljába, és keverjük simára.
Nézze meg a bogyós gyümölcsös turmix elkészítéséről szóló videót:
Spenót és avokádó turmix – recept
- Fölözött joghurt 1 csésze
- Spenót 1 csésze
- Fagyasztott banán 1 db.
- Negyed avokádó
- Víz 2 evőkanál.
- Méz 1 tk.
Tegyük az avokádót, a spenótot, a fagyasztott banánt és egy kanál mézet egy turmixgép táljába. Töltsd fel az egészet joghurttal és vízzel, és keverd simára.
Jó étvágyat!
Egyéb hírek:
A forrásról: EatingWell
EatingWell – egy olyan kiadvány, amely 30 éve oszt meg ízletes recepteket a világ minden tájáról, egészségügyi és táplálkozási tippeket.
A kiadvány egészséges recepteket, főzési útmutatókat, étkezési terveket (táplálkozási szakemberek által kidolgozott) közöl különböző igényekre (pl. cukorbetegek, gyulladáscsökkentés, koleszterinszint-csökkentés, vegán és vegetáriánus étrend).
A szigorú szabályok vagy divatos diéták helyett a mértékletességet és az egyensúlyt támogatja a táplálkozásban. Küldetésük, hogy az egészséges táplálkozást elérhetővé, fenntarthatóvá, inspirálóvá és mindenekelőtt finommá tegyék.
1990-ben alapították. Eredetileg magazin volt, de idővel az EatingWell.com kulcsfontosságú platformmá vált, amely havonta több millió felhasználót ér el.
Ha hibát észlel, jelölje ki a szükséges szöveget, és a Ctrl+Enter billentyűkombinációval jelezze a szerkesztőknek.
